Więc tak jak już dużo osób napisało że nie wolno ćw tylko 1 parti ciała ale całe ciało.!! Chciałbym sie dowiedziec jak połączyc ABS2 z innymi ćw (np pompki albo jakies ćw z hantlami.) Zaczynam POZIOM A 3razy tyg.! chce do tego dołączyc ćw ogólnorozwojowe na klatke rece itp.:D Tylko uprzedzam ze nie chce byc tak bardzo przypakowanym poprostu chce [...]
[...] gość co pali 4-5 lat dzień w dzień jest w stanie zapamiętać numer telefonu. Ktoś wcześniej napisał że sie od tego nie uzależnia :D, fizycznie oczywiście nie ale psychicznie jak najbardziej i to o wiele szybciej niż w przypadku alkoholu, tylko z uzależnieniem od tego gówna jest taki problem, że uzależniony nigdy Ci się nie przyzna że jest [...]
[...] mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. klata spora ale jakaś taka nie wycięta. o reszcie nie wspominam. moje dane + trenning ukierunkowany na masę (przy mam nadzieję niewielkim obtłuszczeniu) 37 lat 181 wzrost 94 waga 117 klatka [...]
[...] Sustatnon + oma + meta to propozycja kolesia od którego chce kupic koks ale czytaja na forum dochodze do wniosku ze to troche za wiele. Myslalem moze nad prolo i meta tak jak piewszy cykl. Czegam na odpowiedzi. Odwdzięcze się:) Ps Co do 94 w pasie nie jestem gruby po prostu mam taka budowe ze ten brzuch mi tak dziwnie odstaje w razie w moge [...]
[...] nie walka,a tą trzeba traktować na 100%.Znana jest też jego postawa\psychika.Rampage po prostu od paru lat wkurza swoją postawą.Mnie interesuje po tej walce,walka z SHO.Nie chcę doczekać rewanżu za kolejnych kilka lat,tak jak teraz Belfort-W.Silva,gdzie Silva wygląda jak na diecie kapuścianej.To z Japonią to już official? Bo ja nie na bieżąco?
hm. Polskie prawo jest ,jakie jest. Pytanie jest o samoobronę ,więc to na nie odpowiem ( nie chcę się zagłębiać w takie pytania ,jak "czy mam dać w pysk chłopakowi ze szkoły?" ). Broń się ,kiedy MUSISZ się bronić. Samoobrona nie polega na przywaleniu w zęby komuś ,kto rzuca w Ciebie wyzwiskami.. Widzisz zagrożenie - unikaj go. Niestety [...]
Tak jak pisałem wyżej, folia zdjęta . Napisze to co robiłem z ta grą. Dostałem ją od kuzyna w folii, totalnie nowa, na drugi dzień odpakowałem ją z folii, poczytalem obie książeczki z instrukcja i fabuła gry i dodatku (czytalem tak na wpoł otwarte specjalnie żeby nie zagiąć okładki i stron ksiażeczek bo wiedziałem ze gra sprzedam, więc nie [...]
[...] mi proporcje dostalam dzis wiadomosc nastepujaca ze bedac na sile ( od dzis ) mam miec 140 g weglowodanów 360 g i tłuszczy 56 g . to jeszcze wiecej wegli niz bylo. jak spytalam czemu to ze na dwa tygodnie taka zmiana bo jestem na treningach ktore czerpia energie z wegli dlatego ich tyle potrzebuje Pomozcie mi prosze jak powinno to [...]
[...] przeładowany jednak jest na nie dluzej niz 90 min. plan przemyslany w wielu aspektach przeze mnie byc moze zle z przyczyny malej wiedzy. główny cel to dynamika+sila. nie chce mi sie wszystkiego opisywac, jesli cos jest kategorycznie zle prosze o uwagi. Sene pisalem do Ciebie na gg w sprawie w.w. nie dawales znaku zycia. jak mozesz spojrz tu.
ja zawsze wolałem chyba redukcję, bo człowiek jak wstawał rano i widział z dnia na dzień jakieś inne detale które się odkrywał to z jeszcze większą "nakrętką" szedł na trening :-D Jak będzie dużo mięsa, może zacznę myśleć podobnie %-) chciaz jak ja to mowie , dążę do sylwetki atletycznej/ spartańskiej. Nie chcę być wielkim klocem :-P
trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
[...] zoltka robie kogel mogel albo z lub bez cukru i wypijam pol szklanki moze wiecej platkow owsianych gorskich badz blyskawicznych zalanych mieta w ostatecznosci herbata jak mam zajecia rano i jest to basen a nie chce sie wstac to pije glownie bialko i jazda da;ej 2 posiłek ryz ( taka jedna torebeczka czyli 100g) do tego szejk z bialeczkiem [...]
Dzięki. Za wyciąg więc na razie podziękuję - chyba rzeczywiście pomyślę o mocowanym na ścianie. O sztandze myślę, ale nie wiem czy mi starczy zapału. Nie chcę inwestować w sprzęt, tak by później leżał i się kurzył. Na razie powalczę z hantlami. Jak miesiąc poćwiczę to pomyślę o sztandze. Blokada wydaje się być odpowiednia do ćwiczenia brzucha - [...]
spróbuj tutaj link choć jak poczytałem jakie ludziska potrafią zadawać pytania to aż się dziwię że Karolowi się chce na nie odpowiadać, nowicjuszom nawet nie chce się poczytać podwieszonych tematów
[...] bardzo wiele(psychika, fizjologia). Nie zrozumie tego ktos kto nie ma takiego problemu. Co innego gdy "normalny" facet chce sobie wydluzyc stosunek, a co innego jak chce to zrobic ktos kto ma przedwczesny wytrysk. To wogole inna bajka. Nie zrozumie syty glodnego Mocny - no ja jak nic nie biore(zadnych stymulantow) to tez tak robie. [...]
[...] po 2kg i mam walizeczkę z zestawem ciężarków i można je sobie dokładać; drążka nie mam ale nie wiem czy chcę mieć (powinnam?!); Proszę mi powiedzieć czy nie jest tak, że jak nie chcę bardziej się rozbudowywać to powinno się używać mniejszych ciężarów ale zwiększyć ilość powtórzeń?! Ogólnie jestem dużą kobietą i zależy mi na tym, żeby się [...]
[...] miesa i wegla zlozonego to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/ Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu) POZDRAWIAM PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, [...]
przetrenowanie wyglada troche onaczej niz stagnacja :P stagnacja jest po przetrenowaniu... czyli jak juz nie czujesz zmeczenia darek62 chcialem CI to juz powiedziec wczesneij i troche mniej lgodnie, ale zostaw te uwagi dla siebie bo jak czytam jak sie wymondrzasz to mi sie plakac chce, i tak maja Cie wszyscy za trutnia ktory nie pomaga tylko [...]
bo jak czytam jak sie wymondrzasz to mi sie plakac chce, i tak maja Cie wszyscy za trutnia ktory nie pomaga tylko zrzędzi i spamuje temat......- no nie do konca tak jest, lacz aby nie wdawać sie w niepotzrebna dyskusję z możliwymi poźniejszymi konsekwencjami mam nadzieję, że na tym sie zakończa te wszystkie odbiegające od tematu uwagi... natomiast [...]
Wypróżnianie - nie chce mi sie kupy, a jak już to taki ból że dupsko chce rozsadzic :d Białko spozywam w takiej ilosci zeby nabic te kalorie, a we wszystkich dietach na mase(slynny artykul nortona) tak rozlozone sa makroskladniki. 30% z 3500 /4 = 250g~ białka. Zdaje sobie z tego sprawe dlatego pije bardzo duzo wody, owsiane, sliwki kalifornijskie [...]
Marihuana ...
